दूध ठण्डा पिएं या गर्म, कौन सा है आपकी सेहत के लिए अच्छा?
6 AUGUST 2022 : दूध को body building food भी कहते है क्योकिं इसमें सभी तरह के जरूरी पोषक तत्व होते है. ये कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और कई प्रोटीन से भरपूर है. लोगों को दूध अलग-अलग तरीकों से पीना पसंद होता है. कोई सादा दूध पीना पसंद करता है तो कोइ इसे कस्टर्ड की तरह खाना चाहता है. वहीं कुछ लोग गर्म तो वहीं कुछ लोग ठंडा दूध पीना पसंद करते हैं. ठंडे या गर्म दूध में से कौन सा दूध पीना आपकी सेहत लिए बेहतर है? आइये जानते हैं.
गर्म दूध के फायदे
गर्म दूध और शहद एक साथ मिलाकर पीने से antibacterial का काम करते है. सर्दी और खांसी में दूध में शहद मिलाकर पीने से आराम मिलता है. गर्म दूध जल्दी digest हो जाता है. इसमें लैक्टियम नामक प्रोटीन होता है जो bloodpressure को कम करने मे मदद करता है. ठंड के दिनों मे गर्म दूध पीकर आप अपने शरीर के temperature को naturally बढ़ा सकते हैं. यह शरीर को नमी से बचाता है. इसमे ट्रिप्टोफैन नाम का एक अमिनो एसिड पाया जाता है जो नींद लाने में मदद करता है. तो अगर आपको रात मे जल्दी नींद नही आती तो गर्म दूध पीकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है.
ठंडे दूध के फायदे
ठंडा दूध पीने से एसिडिटी दूर होती है क्योकिं इसमें ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है जो body मे ज्यादा एसिड नहीं बनने देता है. इसका रोजाना सेवन करने से skin बहुत glowing और साफ बनती है.
ठंडे दूध और गर्म दूध पीने से skin पे असर – आप चाहे दूध ठंडा पिएं या गर्म ये skin के लिए बहुत फायदेमंद है. इससे आपके चहरे पर चमक आती है और स्किन हमेशा साफ और टोन रहती है.
