किस-किस वजह से बढ़ सकता है किडनी स्टोन का खतरा? जरूरी है सावधानी बरतना
खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान जैसे तमाम फैक्टर्स किडनी स्टोन के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि किडनी में छोटे-छोटे स्टोन्स कैल्शियम, ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसे पदार्थों के जमा होने की वजह से बनते हैं। अगर आप गुर्दे की पथरी की समस्या का शिकार बनने से बचना चाहते हैं, तो आपको किडनी स्टोन के कुछ मुख्य कारणों के बारे में जान लेना चाहिए।
सोडियम-शुगर रिच फूड्स का ज्यादा सेवन
कहीं आप भी नमक या फिर चीनी का ज्यादा सेवन तो नहीं करते हैं? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सोडियम रिच और शुगर रिच फूड्स का ज्यादा सेवन करने की वजह से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है। यही वजह है कि डॉक्टर्स अक्सर लिमिट में रहकर ही नमक और चीनी को कंज्यूम करने की सलाह देते हैं। ज्यादा नमक या फिर ज्यादा चीनी कंज्यूम करने की वजह से दूसरी बीमारियां भी आपके शरीर पर हमला बोल सकती हैं।
कम पानी पीने की आदत
क्या आप भी अपने शरीर के हिसाब से सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कम पानी पीने की वजह से भी किडनी स्टोन का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है। अगर आप गुर्दे की पथरी से बचाव करना चाहते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू कर दीजिए। इसके अलावा जो लोग किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें भी खुद को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करनी चाहिए।
ज्यादा मात्रा में हाई ऑक्सलेट फूड्स कंज्यूम करना
शरीर में ज्यादा ऑक्सलेट की मात्रा पहुंचने की वजह से किडनी में स्टोन बन सकते हैं। किडनी से जुड़ी इस समस्या से बचने के लिए आपको हाई ऑक्सलेट फूड्स को ज्यादा मात्रा में कंज्यूम करने से बचना चाहिए। इसके अलावा आपको प्रटीन को भी सही मात्रा में ही कंज्यूम करना चाहिए वरना आपको लेने के देने पड़ सकते हैं।
